在喧嚣的世界里，
作为乌镇戏剧节艺委会成员，郝蕾老师将携「蕾·观照」戏剧疗愈工作坊再度来到2026第十三届乌镇戏剧节，以“归真澹远·观照本心剧场”为主题，在充满自然气息的乌村游心空间，带领大家开启一场向内探索的疗愈之旅。目前，工作坊报名通道已开启！（*报名方式见文末）在水乡相聚之前，我们不妨先通过这篇专访，走进郝蕾的疗愈世界。听她讲述从演员、创作者蜕变为以戏剧抚慰人心的疗愈者的心路历程，读懂戏剧疗愈背后那份独有的温柔力量。Q：作为一个专业演员，您拥有深厚的表演经验和极佳的行业声誉，是什么契机让您开始关注心理疗愈？在您看来，戏剧提供的疗愈，与其他方式相比有什么不同？郝蕾：我关注疗愈，最早是从自己开始的。十几年前我经历了人生的至暗时刻，因此陷入重度抑郁，由于想自救所以开始接触心理疗愈。真正开始做疗愈工作是2012年开始，两位好友相继离世触发了我想助人的愿望。专门做戏剧疗愈是近几年的事，我发现戏剧疗愈和其他方式最大的不同，在于它调动的是整个身体。我们不是坐在那里“想”问题，而是用五感去重新感受世界。我经常问学生：“今天中午吃了什么？什么感受？”很多人答不上来，因为吃饭的时候大家一直在刷手机。我们越来越能接收信息，却越来越难以真切感受世界。
戏剧提供了一个安全的空间，让人重新打开眼睛、耳朵、呼吸和身体，去看看、去听见、去感觉到。好的艺术本身就可治愈人，戏剧更是一种沟通的媒介，我想做的，是通过戏剧的训练方式帮助大家把真挚的感受力找回来。
Q：「蕾·观照」戏剧疗愈工作坊融合了绘画、音乐、形体、冥想、禅修、五感融合、剧本围读等多个主题单元，如果是对这些内容不甚了解的人，可以直接参与其中吗？您希望大家带着怎样的状态走进工作坊？又带着怎样的感受离开？郝蕾：完全可以。工作坊不需要有任何戏剧基础都可以参加，它不是一个表演培训班，不需要“会演戏”。我们围绕“12356”课程体系来设计——一元复始、二分阴阳、三才共生、五行平衡、六维统一，把中国传统文化内核和戏剧疗愈的形式结合在一起。形体单元里，金木水火土五行对应五种身体状态：金塑力量、木生舒展、水流韵律、火燃释放、土归稳定。围读也不是表演，而是通过剧本中特定的人物关系里重新审视生活中自己和他人的相似的关系。五感剧场就更直接了，就是让你重新“看见”、“听见”……拿回属于你自己身体感受的权力。大家走进教室的时候，不用特意准备什么，只带着一个“愿意停下来看一看自己”的念头就好了。不用要求自己立刻变好，我们也没有期待走出课堂每个人都被治愈了。疗愈课的作用往往是让人逐渐接受自己可以暂时的不好的，学会安静下来去面对课堂外的喧嚣世界。Q：从一开始的演员身份，到执导戏剧、开展疗愈工作坊，这种视角的切换，让您对戏剧的理解发生了哪些变化？郝蕾：演员是通过角色替导演表达，导演是把对世界的观察理解用戏剧表达，我认为导演工作更倾向于自我的表达。疗愈师则是把空间让给别人让他们去表达。这三个身份看起来不同，但对我来说只是变换角度的表达。演员的工作是在塑造角色的时候替角色“活”。做导演是让整个故事“活”起来。做疗愈的关注点在于当下此刻面前的这个真实的“活”人。宗萨仁波切写了一本书《人间是剧场》，那么剧场也是人间呀。Q：导演一部戏剧作品，在与戏剧疗愈工作坊带领参与者，都是一种引导。两者之间有哪些相同之处，又有哪些不同？郝蕾：相同的地方是，都需要你真正“看见”面前的人。做导演，需要看到所有人工作的方式，然后做宏观调控。也可以说导演是需要掌控的工作。做疗愈则需要放手和允许，允许不同的人不同的情绪状态在这个场域里发生的一切。Q：2021年，您在乌镇戏剧节参演闭幕大戏《曾经如是》，2023年成为艺术委员会委员，2025年带着《诛》来到戏梦粮仓，并连续两年开设「蕾·观照」疗愈工作坊，您与乌镇戏剧节的关系也在不断变化。回望这些经历，有没有某一个时刻让您至今印象深刻？郝蕾：印象最深的画面太多了，但去年在戏梦粮仓的演出尤为深刻。那是一个粮仓改造的空间，不是传统的剧场。它原本是存放粮食的场所，现在变成了释放精神粮食的场所。空间本身就在告诉我们：有些东西需要被保存，有些东西需要被释放。乌镇戏剧节会让人感受到戏剧不只在舞台上。你走在巷子里、坐在河边，到处都是戏。我们的疗愈工作坊放在乌村游心空间，就是想在热闹的乌镇戏剧节旁边，找一个安静的角落。去年乌镇戏剧节的主题是“扶摇”，我们的工作坊叫“扶摇心海·观照觉醒剧场”——外面的世界扶摇直上，里面的人畅游自我的心海。这个反差本身，就是疗愈的一部分。Q：当疗愈工作坊来到乌镇戏剧节、来到乌村，会有一些因地制宜的调整吗？这里的环境和氛围，会给参与者带来怎样不同的体验？郝蕾：会有调整。乌村和城市里的空间氛围不同，在一个房间里做五感训练，感官的刺激是有限的。但在乌村游心空间，自然环境本身就是五感需要的一部分。你能听到风、水、鸟的声音，你能闻到泥土和草木的气味，如果你愿意，你甚至可以赤脚踩在大地上。这种环境会自然地把人拉回身体里。今年乌镇戏剧节的主题是“澹远”，心境恬淡、志向高远。我们把主题定为“归真澹远，观照本心剧场”。我觉得这两个词放在一起很对——人本身就需要向外看的同时向内观。从演员到导演，再到戏剧疗愈导师，郝蕾在不断变换的视角中，始终保持着对人最本真的关注。正如她所言，剧场也是人间。戏剧从来不止是舞台上的演绎，更是生活的修行、自我的对话。今年乌镇戏剧节，让我们跟随郝蕾老师，在归真澹远的氛围中，走进「蕾·观照」工作坊。在戏剧与自然的交织中，卸下日常的疲惫，重新找回感受世界的能力。开售时间：2026.9.19上午10:00（单次课程上限30人报满即止）入园政策：持课程票游客，可凭当日有效订单免费进入乌村一次；另课程票不包含西栅景区门票，如有需要，可自行购买
0573-88731088
